Séances
Séances collectives, séances individuelles avec différentes techniques de remise en forme, votre coach vous propose d'essayer, de tester, d'explorer,de changer... pas d'obligation ! Le sport est un état d'esprit et de liberté.
MARCHE NORDIQUE
Marchez autrement, marchez nordique !
Vous n’aimez pas courir, vous trouvez que la marche classique n’est pas assez intense sur le plan cardio-vasculaire, vous souhaitez marcher différemment ! La marche nordique est faites pour vous. Tous les bienfaits ne sont plus à démontrer...
Sollicitation musculaire de 80 % du corps, allègement articulaire de la partie inférieur du corps, possibilité d’obtenir une très bonne allure une fois la technique acquise, le plaisir de prendre un grand bol d’air.
La marche nordique est à la portée de tous et permet de découvrir ou redécouvrir des paysages inattendus proche de chez soi !
STRETCHING & RELAXATION
Voyage intérieur
Vous vous sentez fatigué, surmené, vous vivez à 200km/h ? Optez pour une séance de stretching et/ou de relaxation. Respiration,centrage, étirements et relâchement musculaire feront partie intégrante de ces séances. Une détente que vous pourrez, avec de l’entraînement, réitérer chez vous durant des moments de fatigue, de stress, de contrariété.
Votre coach vous accompagnera vers le chemin du bien être intérieur.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Un corps plus tonique et harmonieux
La santé de vos muscles est importante. Certains d’entre eux ne sont pas assez ou trop sollicités… Il est important de comprendre pourquoi on se muscle et harmoniser au mieux les chaines musculaires. Le dosage et l’ordre logique des exercices seront le point fort de chaque séance. Un corps plus tonique et harmonieux, des os renforcés, un dos plus fort et certainement des blessures évitées.
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CIRCUIT TRAINING
L’allié minceur par excellence!
Le circuit training est une méthode qui permet d’alterner des exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire. Ce sont des séances qui peuvent s’adapter à tous, le dosage est très important et le choix des exercices aussi. A chaque objectif et personne correspond un type de circuit training.
Les bienfaits « Brûleur de graisse » , augmentent les capacités cardio-vasculaires et musculaires, c’est une méthode d’entraînement qui vous permet d’atteindre rapidement un double objectif de minceur et tonification musculaire.
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METHODE PILATES
"L'essayer, c'est l'adopter" J.Pilates
La méthode Pilates , c’est tout d’abord prendre conscience de son corps au présent, ressentir puis rectifier chaque posture. Le centre du corps (le caisson abdominal) se renforce et est plus apte à réagir face aux mauvaises postures du quotidien. Vos maux de dos seront amoindris, une tonicité globale apparaîtra rapidement. Votre coach est présent pour corriger les postures, ce qui est très important pour la pratique de cette méthode . L’échange autour de la proprioception sera donc facilité pour adapter la pratique.
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